wie der Mangel an Schlaf bei Ihnen wirkt

Mangel an Schlaf ist ein Problem die meisten von uns heute konfrontiert sind. Während einige sich dessen bewusst sind, manche nicht. Nur Schlafen ist nicht genug, aber fest schlief ist. Der Terminkalender und die laufenden Wettbewerb, mehr mit jeder Minute zu verdienen lässt uns wenig Zeit, um sich über etwas Schlaf. Für die junge, nehmen manchmal Parteien weg viel Zeit und lassen Sie sie mit ein wenig von ihm, zu dösen in Frieden. Ein weiteres Missverständnis Menschen haben, ist, dass der Schlaf Ihnen Augenringe und kann ein wenig Müdigkeit verursachen. Dieser Artikel wäre sicherlich ein Augenöffner für sie sein, wie Schlafentzug, viel mehr als nur das führen kann. Alle der Mangel an Schlaf Nebenwirkungen sind unten aufgeführt. Gehen Sie durch sie und wissen, wie wichtig, dass jeder Schlaf ist!

wie der Mangel an Schlaf bei Ihnen wirkt: kurz-und langfristigen

kurzfristigen Auswirkungen der Mangel an Schlaf:

* Unser Gehirn braucht, um in tiefe erholsamen Schlaf zu bekommen, wenn es genug Wachstumshormone produzieren hat. Schlafentzug behindert diesen Vorgang und somit ist eine der am häufigsten erlebt Anzeichen von Mangel an Schlaf Muskelschmerzen. Der Körper nicht Zeit, um richtig zu heilen.

* Ihr Körper und die Sinne nicht genug Zeit, um sich auszuruhen, wenn Sie nicht schlafen viel. In einfachen Worten, sie überarbeitet. Dies kann bewirken, dass sie nicht richtig funktionieren. In solchen Zeiten, führt es zu einer Person erlebt Schwindel, Übelkeit und Kopfschmerzen.

* Einer der ersten bemerkt Anzeichen von Mangel an Schlaf ist Irritation. Wenn wir nicht genug Schlaf in der letzten Nacht, werden wir sofort gereizt am nächsten Tag. Dies ist, weil wir sensibel auf die geringsten Reize zu diesem Zeitpunkt gerade sind.

* Schlafentzug bringt eine Menge Druck auf das Nervensystem. Das Nervensystem beginnt Releasing-Hormone wie Cortisol aufgrund dieser Belastung. Diese Hormone erhöhen die Verwendung von Zucker für Energie und reduzieren, dass von Fetten. So ist ein weiteres Symptom der Schlaflosigkeit Zunahme des Körpergewichts.

langfristigen Auswirkungen von Schlaf:

* Wie wir zuvor gesehen haben, stellt der Mangel an Schlaf enormen Druck auf das Nervensystem. Eine Person, die nicht schläft die Regel vorgeschrieben 8 Stunden täglich, wird psychologisch distressed über einen Zeitraum Zeit. Dies führt zur Existenz von Symptomen wie Angst, Halluzinationen, niedrige Realitätssinn und verzerrte Wahrnehmung.

* In den kurzfristigen Auswirkungen lesen wir, wie das Nervensystem macht den Körper verwenden, mehr Zucker als Fett. In dem Prozess, den Blutzuckerspiegel im Körper steigt. Dieser Anstieg der Werte über einen Zeitraum, wird schließlich zu Problemen des Diabetes führen. Diabetes Typ 2 wird häufiger beobachtet.

* Die langfristigen Auswirkungen der Mangel an Schlaf auch Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Herzinfarkt, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, Zittern und Schlaganfälle. Obwohl offensichtlicher Beweis nicht verfügbar ist, werden verschiedene Studien zur gleichen forschen. Der wahrscheinlichste Grund ist der Mangel an Ruhe, um Körper Organe und damit zunehmenden Stress.

* Sleep wirkt sich auch auf die Produktion von Sexualhormonen und nimmt sie in Nummer. Es wird beobachtet, dass der Testosteron-Spiegel bei Männern sehr verringert eine Menge durch weniger viel Schlaf. Es wird empfohlen, eine Diät, die Vitamine, die Sexualhormone Verbesserung beinhaltet halten.

* Mangel an Schlaf wird auch Sie alt aussehen auf lange Sicht. Das Gesicht ist aufgrund des Mangels an Schlaf, wo schlaffe Haut beginnt sichtbar betroffen. Mangel an Schlaf verursacht auch geschwollene Augen und dunkle Augenringe.

Diese Gründe uns sagen, wie der Mangel an Schlaf auf uns wirkt, in der kurz-und langfristig. In den Vereinigten Staaten, heißt es, dass etwa 50-70 Millionen Menschen aus Wachheit und chronischen Schlafstörungen leiden. Diese Zahlen sagen uns, wie viel wir über die Probleme im Zusammenhang mit Schlafentzug Sorgen machen müssen. Der beste Rat ist, planen Sie Ihren ganzen Tag, und stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen, immer.