Nahrungsmittel mit Aminosäuren

Aminosäuren sind die Bausteine ​​von Eiweiß und obwohl Ihr Körper ist in der Lage, einige Aminosäuren, müssen Sie den Körper mit den übrigen bieten. Aminosäuren, die vom Körper (vor allem in der Leber) hergestellt werden, werden als nicht-essentielle Aminosäuren bezeichnet. Die Aminosäuren, die der Körper braucht, um aus der Nahrung zu erwerben, werden als essentielle Aminosäuren bezeichnet. Diese sind alle von entscheidender Bedeutung für Gesundheit helfen, sie bauen Protein, entwickeln starke Zellen und Muskeln hilft und sorgt so starkes Immunsystem. Aminosäureergänzungen können Nebenwirkungen verursachen, so ist es immer besser zu Lebensmitteln mit Aminosäuren zu konsumieren. Bevor Sie einen Blick auf die Liste der Lebensmittel mit Aminosäuren, werfen Sie einen Blick auf die Liste der essentiellen und nicht-essentiellen Aminosäuren.

nicht-essentiellen Aminosäuren

* Alanin

* Asparagin

* Aspartatic acid

* Cystein

* Glutamaic acid

* Glutamin

* Glycin

* Prolin

* Serin

* Tyrosin

Ein gesunder Körper ist in der Lage, diese Aminosäuren in ausreichender Menge zu produzieren. Aber schwache Menschen oder Menschen mit bestimmten Krankheiten diagnostiziert werden feststellen, unzureichende Produktion von einigen dieser Aminosäuren. Sie müssen eventuell Ergänzungen dieser Aminosäuren zu nehmen. Arginin, Cystein, Glutamin, Prolin und Tyrosin werden deshalb als bedingt essentielle Aminosäuren erfasst.

essentiellen Aminosäuren

* Arginin (Arginin Eine gewisse Menge an durch den Körper natürlich produziert)

* Isoleucin

* Histidin

* Leucin

* Methionin

* Lysin

* Phenylalanin

* Tryptophan

* Threonin

* Valin

Es ist nicht wahr, dass nur Fleisch und Fisch kann ausreichend Aminosäuren zu versorgen; vegetarische Lebensmittel mit Aminosäuren sind so gut wie Fleisch und Fisch. Fleisch, Eier, Geflügel und Milchprodukte als die kompletten Sourcen von Proteinen erkannt, weil sie alle essentiellen Aminosäuren enthalten. Sie können den Artikel besten Arginin reiche Lebensmittel L-Arginin Vorteile kennen zu beziehen. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln mit Aminosäuren.

Liste der Lebensmittel mit Aminosäuren

* Eier

* Fish (Dorsche, Lachs, Thunfisch und Sardinen)

* Rindfleisch

* Chicken

* Leber

* Schweinefleisch

* Rotes Fleisch

* Lamm

* Turkey

* Kalb

* Schalentiere

* Petersilie

* Algen (Spirulina)

* Kokosraspeln

* Kürbis

* Erbsen

* Blumenkohl

* Sellerie

* Rüben

* Kartoffeln

* Naturreis

* Tomaten

* Bierhefe

* Sojaprodukte

* Bockshornkleesamen

* Birnen

* Pfirsichen

* Mango

* Feigen

* Pilzen

* Milch

* Joghurt

* Käse (Parmesan, Edamer, Mozzarella, Quark)

* Papaya

* Aprikosen

* Bananen

* Äpfel

* Wassermelone

* Avocados

* Cashewnüsse

* Pistazien

* Haselnüsse

* Walnüssen

* Mandeln

* Erdnüssen

* Sonnenblumenkerne

* Sesamsamen

* Kürbiskerne

* Macadamia-Nüsse

* Pekannüsse

* Garnelen

* Schnecken

* Teff

* Hafer

* Raw Getreide

* Weizen

* Sprossen

* Linsen

* Zwiebeln

* Squash

* Roggen

* Knoblauch

* Weizenkeime

* Quinoa

* Seafoods

* Hülsenfrüchte

Lebensmittel mit Aminosäuren: Nutzen für die Gesundheit

Foods mit Aminosäuren in ihnen zu helfen, Haarverlust zu verhindern. Aminosäuren reiche Nahrung hilft hemmen das Wachstum von Tumoren und Krebs. Aminosäuren zur Verbesserung der Prozess der Entgiftung der Leber durch neutralisierende Ammoniak und verbessern Ihre allgemeine Gesundheit. Sie sorgen dafür, Stickstoffbilanz. Sie sind für die ordnungsgemäße Funktion des reproduktiven Systems erforderlich. Sie helfen die Muskelmasse zu erhöhen und die Gewichtsabnahme fördern. Sie fördern auch die schnelle Heilung und Reparatur von Haut und Bindegewebe. Sie sind wichtig, wenn Sie eine gesunde Haut, Haare und Nägel haben wollen. Ein Mangel an Aminosäuren können in Ungleichgewicht der Enzyme und Hormone führen. Sie lösen Insulinfreisetzung und damit helfen, Gleichgewicht Blutzuckerspiegel. Sie arbeiten für Arthritis groß. Außerdem stimulieren die Produktion von Wachstumshormon. Sie sind für starke Knochen und Kollagen benötigt. Sie helfen zu vermeiden Müdigkeit und steigern Sie Ihre Ausdauer. Sie verhindern neuralen und Störungen des Gehirns durch die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts des zentralen Nervensystems. Aminosäure-reiche Lebensmittel zur Aufrechterhaltung Gesundheit des Herzens. Sie helfen zu vermeiden Depression und verbessern Sie Ihr Gedächtnis. Sie bieten gesunden Schlaf und bereiten Ihren Körper auf Stress-Management. Diese Eigenschaften haben Aminosäuren ergänzt beliebt in allen Teilen der Welt.

Unser Körper speichert überschüssige Fette und Kohlenhydrate für den späteren Gebrauch aber nicht speichern überschüssige Versorgung mit Aminosäuren. So eine regelmäßige Zufuhr von Lebensmitteln mit Aminosäuren ist unerlässlich. Ich hoffe, Sie finden die oben genannten Informationen hilfreich und Sie sind reichlich Lebensmittel mit Aminosäuren auf einer regelmäßigen Basis und Erhaltung einer gesunden Stoffwechsel.
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