Folsäure ist ein Geheimnis zu verlangsamen geistige Altern?

Eine Ernährung mit Folsäure ist bekannt, eine Reihe von gesundheitlichen Vorteile einschließlich Absenken Geburtsschäden und Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems Gesundheit durch Verringerung Striche und Krankheit haben. Und neuere Studien zeigen an, dass in Holland unter 800 Mikrogramm pro Tag könnte auch zum Schutz der Funktion des Gehirns.

Da die Bevölkerung altert, gibt es wachsende Besorgnis über Alzheimer und andere Ursachen von kognitiven und Rückgang der Gedächtnisleistung. Sicherlich eine gute Hirnfunktion ist etwas, das jeder will und braucht für die Qualität des Lebens.

Die Ergebnisse der niederländischen Studie zeigte, dass die Probanden 50-75, die eine Folsäureergänzung besser auf Gedächtnis-Tests und kognitiven Geschwindigkeit Tests gegeben wurden gealtert. Sie zeigten erzielte Ergebnisse fast zwei Jahre jünger als diejenigen, die ein Placebo oder Zucker Pille genommen hatte.

Folat ist bekannt, dass bei der Koordinierung viele der Komponenten des Nervensystems einschließlich der Neurotransmitter, Myelin und Phosphatidylcholin notwendig. Neurotransmitter, Chemikalien in Ihrem Gehirn eine Rolle spielen bei der Regulierung der Stimmung und die Übertragung von Signalen. Myelin ist eine weiße fetthaltige Hülle, die Linien Nervenfasern und schützt die Nervenzellen. Phosphatidylcholin ist ein Molekül, das die für eine einwandfreie Funktion des Körpers ist.

Genau wie Folsäure-Funktionen, um das Gehirn zu schützen, ist noch nicht klar, aber einige Studien deuten darauf hin, dass es eine Entzündung verringert. Homocystein ist ein natürliches Nebenprodukt des Körperfunktion, aber wenn es ein hohes Maß erreicht er kann schädlich für Zellen.

Diese Werte erhöhen, wenn Sie einen Mangel an Folsäure oder Vitamin B-12 sind. Es funktioniert beim Abbau Homocystein. Dies ist häufiger bei älteren Menschen und auch in jeder leiden unter Depressionen gefunden.

Einige Forscher vermuten, dass die Folsäure eine Rolle positiv beeinflusst Demenz-assoziierter Gene spielt. Dies kann von besonderem Interesse für diejenigen mit einer Familiengeschichte sein.

Wenn Sie hohe Folsäure Lebensmittel wie Bohnen, Zitrusfrüchte, dunkel grünes Blattgemüse und Erdbeeren essen, wird Ihre Gesundheit profitieren. Manche finden es schwierig, genug von diesen Lebensmitteln zu essen, um die erforderlichen 800 Mikrogramm erhalten. Auch ältere Menschen oft Probleme metabolisierenden B-Vitamine haben, wie viele unter Depressionen leiden. Und so zur Ergänzung kann notwendig sein.

Verlangsamung geistige Alterung sowie der Behandlung von Depressionen ist in jedermanns Interesse. Wir vergessen oft, dass eine gute Ernährung die Bausteine ​​der zellulären Gesundheit und gute Gehirnfunktion bietet. Eine gute Versorgung mit Folsäure Vorteile, die Sie während Sie altern.
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